fbpx

Tre dagars kurs i meditation och antiinflammatorisk matlagning

Väddö, Norrtälje 25-28 juli 2019

Vill du ändra livsstil?
Leva nyttigare och finna harmoni i vardagen?
Vår kurs ger dig vad Du behöver

för att komma igång.

Vi kombinerar en meditationskurs och kurs i matlagning under tre dagar på natursköna Väddö i Roslagen. Kursen är för dig som är motiverad och vill ta steget till en bättre livsstil men inte vet hur du ska börja. Vi lär dig grunderna och ger dig verktygen att praktisera det i din vardag, och att det blir en naturlig del av ditt liv. Antiinflammatorisk kost blir allt mer populärt och många som i dag tränar yoga vill ta nästa steg i utvecklingen av sitt inre och lära sig meditera.
Det här är för dig.

Vi håller till på en mysig gård 1,5 timmar från Stockholm på Väddö i Rosagens famn. Du bor i pitoreska/genuina gamla hus i sal med 4 pers. Vi har en stor samlingssal och stort kök där vi mediterar och lär oss laga växtbaserat.

25-28 juli 2019 på Väddö, Norrtälje kommun (11 mil norr om Stockholm. Det går SL bussar. Vägbeskrivning vid bokning )
Detta ingår:
• Kurs i Raja meditation – två dagar
• Kurs i antiinflammatorisk matlagning – två dagar
• Tre övernattningar i 4-bäddsrum
• Måltider – frukost, lunch, middag, kvällsfika

1 – Meditationskursen 

Raja Yoga meditation

Frid, inre styrka och visdom genom en enkel meditationsform utan mantran, guru eller fysiska övningar. Raja Yoga meditation beskrivs ofta som en vänlig och okomplicerad meditationsform, som tillämpas med öppna ögon. Det gör att man lättare kan bibehålla ett lugnt sinnestillstånd, inte bara under meditation, men i alla livets situationer. Kursen består av korta föreläsningar, meditationsövningar och reflektion med fokus på praktisk tillämpning i vardagen. Inga förkunskaper behövs. Vi sitter på stolar och ingen särskild klädsel är nödvändig. Kom som du är.

Kursledare är Susanne Myrehed och Cajsa Höglund. Susanne har praktiserat Raja Yoga meditation i drygt 10 år och arbetar som ekonomiassistent på ett privat företag där hon regelbundet leder lunchmeditationer. Cajsa har arbetat som coach och komedienn och är nybliven pensionär med 25 års erfarenhet av Raja Yoga meditation. De är båda delaktiga i att driva Brahma Kumaris meditationscenter på Kungsholmen i Stockholm.

Brahma Kumaris är en ideell förening med syfte att tjäna samhället. Alla kurser erbjuds därför utan kostnad. Aktiviteterna finansieras genom frivilliga bidrag från lärare och kursdeltagare. Brahma Kumaris syfte är att hjälpa individer att återupptäcka sitt inre andliga jag och att komma i kontakt med grundläggande kvaliteter såsom frid, inre kraft, kärleksfullhet och glädje. Detta stödjer skapandet av ett kollektivt fridfullt medvetande och respekt för alla själar.
Läs mer på www.brahmakumaris.se

2 – Matlagningskursen

Antiinflammatorisk kost – för ett friskare liv!  

En introduktion för dig som vill förebygga sjukdom och återfå nya krafter. Du bidrar samtidigt till en grönare värld, färre utsläpp och ett fredligt förhållande till djuren.

Det finns fina bloggar och online-kurser, men här får du pröva på att laga maten på riktigt, fråga och lära tillsammans med andra. Kunskaperna är lätta att ta hem och börja tillämpa i sin egen vardag.

  • Hälsosam beredning av mat som att göra smoothies och shots, ångbereda, göra sallader, olika röror och att laga fina råvaror på lägre temperaturer.
  • Vi hämtar gröna örter från naturen och du får smaka både groddar, alger och kakor utan tillsatt socker.
  • Du lär dig om näringsämnen i grön mat och användning av hela, oprocessade råvaror.

Kursledare är Ulla-Mir Renöfält som till vardags arbetar som engagerad kursledare med växtbaserad antiinflammatorisk kost som specialitet, i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.

Hon har levt över 40 år med växtbaserad kost och har bl a jobbat som vegankock och haft många matkurser genom åren. Hon är musik- och dramalärare i grunden, med ett självklart pedagogiskt tänk – nu överfört till köket. Ekologiska råvaror – självklart!

Några av måltiderna under meditationsdagarna lagar Ulla-Mir, där du får möjlighet att få recept och ställa frågor. Några av måltiderna är du som deltagare med och lagar maten. Du får också en teoretisk inblick i den antiinflammatoriska världen.

3 – Gården  

En mysig oas i Roslagens famn

Anläggningen har tre moderna byggnader. Ett samlingshus med terass och en sal för meditation. Ett logihus med stort kök och matsal samt flera sovrum med 2-6 bäddar. En stor ombyggd lada med scen och servering med mera. Se bilderna.

Garden
Gården – Väddö
Garden
Meditationssalen

Detaljerna:

Pris: 3.350kr per person,
Plats: Väddö, Norrtälje kommun. 1,5 timme med bil eller buss från Stockholm. Adress och vägbeskrivning skickas med bokningsbekräftelse.
Tider: Torsdag 24 juli 15.00 till söndag 28 juli 12.00
Det är tre övernattningar från torsdag till söndag.
Kontakt arrangör: Thomas Larsson, Kulturföreningen Pluto. post@thomaslarsson.se, Telefon: 076-848 73 38

Kursschema:


Torsdag 25/7

Ankomst och inkvartering – info om kursens program 15.00 – 17.30

Kvällsmat17.30

Teoripass om växtbaserad antiinflammatorisk kost19.00 – 20.30

Te och avrundning 20.30

Fredag 26/7

Frukostkurs08.00 – 10.00

Lunchkurs10.30 – 13.00

Meditation – del 114.00 – 17.00

Kvällsmat19.30

Lördag 27/7

Frukostkurs07.30 – 09.30

Meditation – del 210.00 – 13.00

Lunch13.00 – 14.00

Fria aktiviteter – t.ex utflykt i naturen14.00 –16.30

Kvällsmatskurs16.30 – 19.30

Te och avrundning 20.30

Söndag 28/7

Ihoppackning och städning08.00 – 09.30

Gurkmejashot och frukt (fri tillgång)08.00 – 09.00

Brunchkurs09.00 – 11.30

Avslutning och farväl11.30 – 12.00

Intressenmälan

Detta är inte en bindande anmälan utan en intresseanmälan. Du betalar till bankgiro när du bekräftat via mejl att du vill gå kursen. Då får du färdbeskrivning, adress och annan info. Har du frågor – ring eller mejla Thomas: 076-848 73 38, post@thomaslarsson.se